新型コロナウイルスの影響で安産学級が中止となりましたので、自宅でできるトレーニング方法をおすすめしています。「すこやか」をお持ちの方はP10〜14をお読みください。お持ちでない方は下記を参照してください。

心のあり方によって体はどのようにも変化します。 お産の時、お母さんが不安や恐怖で緊張すると、産道も硬くなり、赤ちゃんに余分な負担がかかります。 お母さんが落ち着いてリラックスができると、産道も柔らかくなり、赤ちゃんへの負担が少なく元気な 赤ちゃんに会えます。
※心がおだやかで落ち着いた状態であれば、お母さんも、赤ちゃんも安産まちがいなし!

1) イメージトレーニング効果
（毎日繰り返しイメージトレーニングをした暁には）

●出産に対する不安・恐さが、安心と会える喜びに変わります。

●物事すべて「良い方」に「前向き」にととらえ、「ポジティブ」な思考が身につきます。

●イメージトレーニングにより「母性」が豊かに育まれ、出産までにすっかり「母親」になっています。

●陣痛を「我慢できる痛みに切り替えるスイッチ」が持てます。

・陣痛は、50秒とは続きません。その後長い休みが赤ちゃんの為にあります。

・陣痛は、赤ちゃんが生まれる為の大切なエネルギー・力です。

・出産は、お母さんと赤ちゃんの共同作業。二人で乗り切ります。

・陣痛は、赤ちゃんにもきます(全身に)。お母さんは下腹部・腰・おしりだけ。

・お母さんだけが安産するのではなく、赤ちゃんも安産したい。

・お母さんがリラックスすればするほど、生まれやすくなり、酸素がたくさん赤ちゃんに流れます。

●臨月になると

・「赤ちゃんに会いたい」「陣痛が待ち遠しい」と陣痛を迎え入れる準備が起きてきます。

・音楽を聴いているだけで、良いイメージがわいてきます。

●分娩時は

・落ち着いて乗り越えられます。

・陣痛が発来すると、陣痛を受け入れるスイッチが「ON」になります。

・リラックスによる脳内麻薬の産生があります。(エンドルフィン、エンケファリン、Q波)

・初産婦は子宮口5cm、経産婦は子宮口8cmまでさほど痛みとして感じません。

2)結果 ・産後が元気で喜びに満ちている。

・赤ちゃんが“かわいい”と思える。

・母乳育児にスタートできる。

※満足感・達成感・充実感・感動・感謝で一杯!

3) 三つの誕生

1. お母さん

2. 赤ちゃん

3. 困難を乗り越えた素敵な女性